ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้ง - สูตรเพื่อประโยชน์สูงสุดให้กับร่างกาย!

ผลไม้แช่อิ่มเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อดับความกระหายของคุณ ซึ่งแตกต่างจากน้ำอัดลมน้ำผลไม้ที่ไม่ใช่ธรรมชาติซึ่งเต็มไปด้วยร้านขายของชำทั้งหมด

ไม่ใช่เพื่ออะไรในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนเด็ก ๆ จะได้รับเท่านั้นผลไม้แช่อิ่มหรือชา และมีเพียงพ่อแม่เท่านั้นที่ซื้อของอย่างอื่น แต่มันแพงและอันตรายมาก! สิ่งเดียวที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายจากการขายเครื่องดื่มสำเร็จรูปคือน้ำแร่ธรรมชาติน้ำอัดลม

ใช้ผลไม้แช่อิ่ม

แม้จะมีความซับซ้อนที่ชัดเจนเป็นเรื่องง่าย มีประโยชน์มากที่สุดคือผลไม้แช่อิ่ม สูตรสามารถรวมตัวเลขใด ๆ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบแอปริคอตแห้งหวานรวย) มะเดื่อลูกเกดผลไม้หวาน (สับปะรดอบแห้ง) ลูกพรุนกุหลาบป่ากล้วยและผลไม้แห้งอื่น ๆ - รวมกัน ผลไม้แช่อิ่มเช่นนี้เนื่องจากความเข้มข้นสูงของวิตามินและธาตุในผลไม้แห้งจะได้รับประโยชน์เท่าเทียมกันกับผลไม้สดและผลเบอร์รี่! ในฤดูร้อนคุณสามารถต้มเพิ่มอีกนิดให้เย็นลงและทุกคนในครอบครัวจะมีความสุขที่ได้ดื่มผลไม้แช่อิ่มแทนโซดาที่เป็นอันตรายและจะขอบคุณ!

วิธีการปรุงผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งที่หลากหลายมากขึ้นในผลไม้แช่อิ่มผลไม้ตากแห้ง สูตรง่าย นำน้ำไปต้มในกระทะขนาดใหญ่ การขว้างผลไม้แห้งด้วยน้ำหนึ่งในสามของปริมาตร หากคุณเป็นคนรักที่หวานเพิ่มน้ำตาลสองช้อนโต๊ะ และปรุงอาหารจาก 25 ถึง 35 นาที

แอปริคอตแห้งในผลไม้แช่อิ่มจะเสริมแคลเซียมและเหล็ก หากคุณดื่มผลไม้แช่อิ่มนี้เป็นประจำคุณสามารถแก้ไขปัญหาการมองเห็นได้ ลูกแพร์ถูกนำมาใช้เพื่อทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติไม่ต้องพูดถึงเนื้อหาของธาตุเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมในนั้น ... แอปเปิ้ลแห้งเช่นลูกแพร์มีใยอาหารจำนวนมาก ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินความงาม (วิตามิน A) และวิตามินบีหากบริโภคในปริมาณมากมันจะมีฤทธิ์เป็นยาระบายในร่างกาย ผลไม้แช่อิ่มจากลูกเกดจะถูกต้มหากมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร (ต้มประมาณ 25 นาทีทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง) สับปะรดเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักโภชนาการว่าเป็นสารกระตุ้นที่ดีสำหรับการเผาผลาญไขมัน แต่ถ้าคุณใช้มันก่อนออกกำลังกาย หากไม่มีกิจกรรมใด ๆ ไขมันจะไม่ถูกเผาไหม้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากสับปะรด แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นแหล่งของสารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับคนรัสเซีย (“ พื้นเมือง”, ผลไม้ท้องถิ่นถูกรับรู้ได้ดีกว่าจากร่างกาย)

ปัญหาเดียวก็คือสำหรับเวลาทำอาหารผลไม้แห้งแต่ละครั้งจะแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นแอปริคอตแห้งละลายอย่างรวดเร็วนั้นจะต้องเพิ่มในภายหลังในผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง สูตรที่คำนึงถึงเวลาของการปรุงอาหารผลไม้ ตัวอย่างเช่นผลไม้แช่อิ่มวิตามินรวมถึงแอปริคอตแห้งลูกพรุนแอปเปิ้ล, กุหลาบป่า, โรวัน, ลูกแพร์, ลูกเกด อันดับแรกเราโยนแอปเปิ้ลลูกแพร์และแอปริคอตแห้งลงในกระทะ หลังจาก 10 นาทีของการปรุงอาหาร - กุหลาบป่า, พลัมแห้ง, เถ้าภูเขา; และในตอนท้ายของการปรุงอาหาร (ใน 5 นาทีเมื่อแอปริคอตแห้งแล้วต้มเกือบอ่อน) - ลูกเกด (พวกเขาจะเพิ่มล่าสุดเสมอ)

ได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ในการปรุงอาหารจานเดียวผลไม้แห้งก็จะยังคงเป็นผลไม้แช่อิ่ม สูตรการทำอาหารในกรณีนี้ง่ายขึ้น ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลแห้งปรุงสุกบ่อยขึ้น เวลาที่ใช้ในการเตรียมผลไม้แช่อิ่มเช่นนี้คือ 35 นาที เพื่อเพิ่มรสชาติแอปริคอตแห้ง (10 นาทีหลังจากเริ่มทำอาหาร) แทนที่จะเป็นแอปริคอตแห้งคุณสามารถใส่กานพลูในตอนท้ายของการปรุงอาหาร หรือทำผลไม้แช่อิ่มลูกเกดหนึ่ง: ต้มกับน้ำตาลประมาณ 25 นาที, 2 ชั่วโมง

โปรดจำไว้ว่าผลไม้แช่อิ่มที่ดีต่อสุขภาพและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคต่างๆ (มีปัญหาในไต, ตับ, ต่อมไทรอยด์, ตับอ่อน, ในระบบย่อยอาหารที่มีวิสัยทัศน์) สิ่งสำคัญคือการซื้อให้เขาผลไม้แห้งคุณภาพสูงที่มีสีธรรมชาติไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีและล้างพวกเขาดีก่อนการใช้งาน