Perfectionism: มันคืออะไร? เครื่องหมายและวิธีการกำจัด

สิ่งที่ทำให้มนุษยชาติเปลี่ยนไปได้ดีขึ้นที่จะพัฒนาขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ทะเยอทะยาน? แน่นอนการแสวงหาความเหมาะและความสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามความปรารถนาดังกล่าวหรือตามที่เรียกได้ว่าการเพ้อฝันไม่ใช่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจมนุษย์เสมอไป วิธีการกำหนดขอบเขตเกินกว่าที่ความปรารถนาที่จะทำให้โลกและตัวคุณเองที่สมบูรณ์แบบกลายเป็นความคิดทางพยาธิวิทยาครอบงำ? ลองคิดดูสิ

Perfectionism: มันคืออะไร?

มันค่อนข้างง่ายที่จะเดาที่มาของเรื่องนี้คำพูด มาจากความสมบูรณ์แบบภาษาอังกฤษ (rus. "Perfection") นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าปรากฏการณ์ของลัทธินิยมมีความสัมพันธ์กับสมัยโบราณ จากนั้นก็มีคนเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหิวและองค์ประกอบของธรรมชาติเพื่อสร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับชีวิตและเพื่อดึงดูดจิตวิญญาณด้านในของบุคลิกภาพ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในเวลานั้นโรงเรียนปรัชญาหลายแห่งก็ปรากฏตัวขึ้น อย่างไรก็ตามเราต้องสามารถแยกแยะความปรารถนาสำหรับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นผลมาจากแรงจูงใจจากรูปแบบทางพยาธิวิทยาซึ่งแสดงออกในการปฏิเสธความไม่สมบูรณ์ เป็นลักษณะส่วนตัว perfectionism มีผลดีต่อคนในแง่ของการปรับปรุงสถานะทางสังคมของเขาคุณภาพส่วนบุคคลอาชีพการเจริญเติบโตเป็นต้นแบบพยาธิวิทยาทำให้เกิดภาวะทางระบบประสาทครอบงำด้วยอุดมคติที่ทำขึ้นและผลที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ เราคิดว่าตอนนี้คุณจะไม่แปลกใจ: "ความเพ้อฝัน - มันคืออะไร?" แต่อีกคนหนึ่งปรากฏ: "วิธีการตรวจสอบการปรากฏตัวของตัวเอง?"

หลักฐาน

ความสมบูรณ์แบบความหมายที่เราได้ตรวจสอบข้างต้นมีคุณลักษณะหลายลักษณะ:

- การก่อตัวของมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้หรือมีมาตรฐานสูงเกินไป

- สงสัยเกี่ยวกับความรู้ความสามารถความสำเร็จทักษะ;

- ยึดติดกับข้อบกพร่องและข้อผิดพลาด

- เพิ่มความอ่อนแอต่อการวิพากษ์วิจารณ์

- ผิดสำหรับความผิดพลาดเล็กน้อยหรือจินตนาการ;

- ความปรารถนาในทางที่จะตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่นแม้จะมีความซับซ้อนสูงหรือไม่สามารถปฏิบัติงานได้

ถ้าคุณพบว่าตัวเองอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นคุณสมบัติแล้วคุณมีความสมบูรณ์แบบ มันคืออะไรและสิ่งที่เป็นสัญญาณของพวกเขาที่เราได้เรียนรู้ ตอนนี้เราจะจัดการกับความเป็นจริงไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำจัดเขาถ้าเขากลายเป็นพยาธิวิทยา

สามกฎสำหรับการปลดปล่อย

ในกรณีของ perfectionism ความหมายของที่มีปรัชญาพจนานุกรมกลายเป็นโรคประสาทความปรารถนาครอบงำคุณทันทีต้องติดต่อนักจิตวิทยา จะช่วยเพิ่มความต้านทานความเครียดและขจัดพยาธิวิทยาได้ แต่มีกฎที่สามารถอำนวยความสะดวกในความหลงใหลใน perfectionist กับผล:

1. อย่าวิจารณ์

เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคนใส่ได้สูงสุดความพยายามที่จะบรรลุผลการวิจารณ์จะไม่พอใจกับเขา คุณไม่ควรเอาจริงเอาจังเกินไป โปรดจำไว้ว่า: ทุกคนประเมินความเป็นจริงโดยรอบผ่านปริซึมของประสบการณ์ชีวิตและมันก็ไม่สมจริงเพียงที่จะกรุณาทุกคน

2. ประเมินผลอย่างเป็นกลาง

นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดปัจจัยความเครียด ตัวอย่างเช่นหากนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลายล้มเหลวในการสอบข้อใดข้อหนึ่งเขาไม่น่าจะถูกไล่ออกจากสถาบัน และแน่นอนว่ามันจะไม่น่าอาย เขาเพียงแค่ต้องการที่จะเอาคืนวัสดุและนั่นแหล่ะ

3. สงบ

ในขณะที่มีการแข่งขันเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมให้รีบหยุดเป็นนามธรรมจากสถานการณ์และใช้เวลาสักสองสามนาที ตอนนี้ทำงานต่อไป

ดังนั้นเราจึงได้บอกคุณเกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นนี้ความสมบูรณ์แบบ: มันคืออะไรสิ่งที่เป็นสัญญาณและกฎระเบียบสำหรับการจัดการกับมัน แน่นอนว่าอุดมคติคือการมุ่งมั่น แต่ตราบเท่าที่มันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ