วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่: เคล็ดลับ

เพื่อหาวิธีเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำผู้ใหญ่ต้องการที่จะคิดออกว่าทำไมเขาถึงไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ปรากฎว่าสิ่งทั้งปวงอยู่ในความกลัวน้ำ ลองมาดูวิธีเอาชนะและบรรลุเป้าหมายของคุณ นักว่ายน้ำมือใหม่ต้องมีหมวกยางและแว่นตา

ฉันสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ได้ที่ไหน?

การฝึกอบรมสามารถทำได้ในช่วงฤดูร้อนที่ทะเลสาบหรือในบ่อเปิด ในฤดูหนาวคุณจำเป็นต้องซื้อการสมัครรับข้อมูลไปยังสระน้ำ คุณสามารถช่วยสอนว่ายน้ำโดยเพื่อนที่ดีที่ได้รับการสอนโดยอาจารย์ผู้สอน ถ้าเป็นไปไม่ได้ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างอิสระ

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำกับผู้ใหญ่: การต่อสู้กับความกลัว

เมื่อคนดำน้ำลงไปในน้ำเขาก็เริ่มขึ้นกลัวที่จะจมน้ำตายและมุ่งเน้นไปที่ความหวาดกลัวของเขาและไม่เกี่ยวกับเทคนิคการว่ายน้ำ ด้วยเหตุผลนี้ร่างกายจึงถูกใส่กุญแจมือและนักว่ายน้ำรู้สึกอึดอัด ภายใต้สถานการณ์ดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำ ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจน้ำและเอาชนะความกลัว ในนักกระโดดน้ำสามเณรนี้จะช่วยให้การออกกำลังกายง่ายๆ

งานแรกคือการโน้มน้าวตัวเองว่าน้ำตัวเองช่วยให้ร่างกายของเราบนพื้นผิว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เข้าสู่ระดับของหน้าอกหายใจเข้าและดำน้ำด้วยหัวของคุณจับมือใต้ขา คุณไม่ควรสัมผัสด้านล่างแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณเริ่มที่จะทะเยอทะยานกับผิว เนื่องจากปอดเต็มไปด้วยอากาศซึ่งเบากว่าน้ำมาก ดังนั้นในตำแหน่งนี้คุณจะไม่จมน้ำตาย

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำผู้ใหญ่คนเดียว: ค่าของน้ำหนักของขา

งานที่สองทำให้คุณรู้สึกว่าขาหนักกว่าน้ำและมีแนวโน้มลดลง เมื่อต้องการทำเช่นนี้หันไปรอบ ๆ เพื่อหันหน้าไปทางฝั่ง (ระดับน้ำบนหน้าอก) และดำน้ำลงไปในน้ำ ตอนนี้ดันเท้าออกจากด้านล่างเพื่อให้ร่างกายมีทิศทางไปข้างหน้าขึ้นไปเช่นจรวด ผ่อนคลายและวางมือของคุณไว้ด้านข้าง หลังจากนั้นสักครู่คุณจะรู้สึกเหมือนกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำกับผู้ใหญ่: การเคลื่อนไหวในน้ำ

งานที่สามจะช่วยเอาชนะความกลัวในช่วงการเคลื่อนไหวผ่านน้ำและควบคุมความเร็วของเท้าของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งที่สอง แต่เพิ่มไปยังชุดทำงานสงบของขา มันทำให้รู้สึกไม่ได้ที่จะตีพวกเขาอย่างหนักบนพื้นน้ำเพราะความพยายามมากจะสูญเสีย คุณจำเป็นต้องควบคุมการว่ายน้ำอย่างรวดเร็วด้วยการใช้พลังงานอย่างน้อย

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำกับผู้ใหญ่: การหายใจในน้ำ

หายใจไม่ออกอาจป้องกันไม่ให้นักว่ายน้ำมือใหม่หรือเร่งรีบ เพื่อที่ว่าถ้าหยดน้ำเข้าไปในจมูกของคุณในความหวาดกลัวให้ออกกำลังกายครั้งที่สี่ การปฏิบัติที่ดีที่สุดของเขาในสระว่ายน้ำ ลงไปในน้ำเพื่อให้ระดับที่ขาไม่สัมผัสด้านล่างอีกและด้วยมือของคุณถือด้าน สูดดมและดำน้ำลงไปในน้ำ เมื่อคุณหายใจออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

การออกกำลังกายข้างต้นเป็นพื้นฐานสำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่ เมื่อพวกเขาจะง่ายไปที่การพัฒนารูปแบบของการว่ายน้ำบางอย่างเช่นการเป็น breaststroke