ฉันสามารถใช้ลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?

เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้แห้งสำหรับร่างกายอาจได้ยินกัน ถ้าเราพูดถึงลูกพรุนแล้วพลังมหัศจรรย์ของมันไม่เพียง แต่อยู่ในความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเท่านั้น เนื่องจากมีเส้นใยหมูจึงสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์ช่วยลดอาการท้องผูกลดความกระหาย

และนี่เป็นสิ่งสำคัญในการจัดเตรียมอาหารเพราะพรุนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แม้ว่าคุณจะชอบขนมหวานก็ตาม แต่ลูกพรุนก็สามารถช่วยคุณกำจัดยาเสพติดนี้ได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพรุน

ลูกพรุนที่เป็นประโยชน์คืออะไร? อุดมด้วยวิตามิน A, B, E, C, microelements (แคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กน้ำตาลกลูโคสซูโครสและฟรุกโตสรวมทั้งกรดอินทรีย์ (malic, salicylic, citric, oxalic) เพคติน tannic สารไนโตรเจนเส้นใยพืช ผลไม้แห้งก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม

ด้วยคุณสมบัตินี้เซลล์มะเร็งจะถูกทำให้เป็นกลางและร่างกายจะรู้สึกสดชื่น

ลูกพรุนเป็นผลิตภัณฑ์โภชนาการ

ผู้หญิงที่ดูรูปนี้ยาวนานสังเกตว่าลูกพรุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เส้นใยผักผลไม้แห้งช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเกลือเกลือไขมันและของเหลวส่วนเกินซึ่งจะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายและลดน้ำหนัก

ถ้าเราพูดถึงเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์แล้วใน 100กรัมของผลไม้แห้งมีแคลอรี่ 260 ด้วยดัชนีแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูงทำให้ลูกพรุนเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำลายกรดไขมันและกำจัดสารพิษ และขนมที่รู้จักกันดี "ลูกพรุนกับถั่วในเปรี้ยวครีม" ไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีสุขภาพดีจานเสริม

คุณสมบัติอื่นของลูกพรุนคือการปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องขนมมาเป็นเวลานาน ดังนั้นการรักษาอาหารที่มีผลไม้แห้งนี้เป็นความสุข พรุนสำหรับการลดน้ำหนักเหมาะอย่างยิ่งในแง่ที่ว่ามันช่วยลดความกระหาย

เพื่อที่จะทำความสะอาดร่างกายด้วยผลไม้สมุนไพรก็จะแนะนำให้ทำวันอดอาหารบนพื้นฐานของลูกพรุนสัปดาห์ละครั้ง สำหรับนี้คุณต้อง 1 ลิตรของ kefir nonfat และ 5-6 ผลไม้ของลูกพรุน ทั้งหมดนี้ถูกปัดเป่าอย่างระมัดระวังในเครื่องปั่น โยเกิร์ตนี้ควรดื่มระหว่างวันยกเว้นว่าไม่มีโรคเรื้อรังเด่นชัดในระบบทางเดินอาหาร อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกบ่อย

อาหารพรุน

การเลือกลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักอย่าลืมว่าพวกเขาไม่ได้แนะนำให้เข้าร่วม ในวันที่คุณสามารถกิน 5-6 ผลไม้แห้ง แต่ไม่มาก

หากคุณสงสัยว่าอาหารที่มีการตัดแต่งแล้วมีอยู่หรือไม่คุณจะได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี เราพิจารณาอาหารที่ง่ายที่สุดที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

สาระสำคัญของอาหารคือพรุนสำหรับการทำตัวให้ผอมคือระหว่างมื้ออาหารหลัก บางส่วนของอาหารควรเป็นครึ่งหนึ่งตามปกติและมีแคลอรี่น้อยที่สุด มื้อสุดท้าย 4 ชั่วโมงก่อนนอน ลดน้ำหนักด้วยลูกพรุนที่อร่อยและมีประสิทธิภาพ!